Лишний вес является актуальной проблемой для современного общества. Малоподвижный образ жизни в совокупности с неправильным питанием и частыми стрессами рано или поздно скажется на фигуре. Однако не все люди желают мириться с ожирением и стремятся привести свое тело в порядок.
Процесс коррекции фигуры и веса имеет ряд нюансов, которые обязательно нужно учитывать. Простой принцип «меньше есть и больше двигаться» работает не всегда и даже если положительного результата удается добиться, то он сохраняется не на долго.
Для того чтобы разработать эффективную программу похудения, необходимо собрать важную информацию, которая индивидуальна для каждого человека. Поэтому на первом этапе специалист проводит опрос и осмотр, снимает антропометрические показатели, определяет процент жира в организме и выполняет другие измерения. Наиболее интересной является следующая информация:
- Особенности питания человека – какую пищу и как часто он ест.
- Особенности работы – сидячая или активная.
- Наличие вредных привычек.
- Наличие сопутствующих заболеваний.
В некоторых случаях специалист может назначить обследование, результаты которого сыграют важную роль в составлении программы снижения веса. Например, при наличии гормонального дисбаланса или метаболических нарушений сначала необходимо пройти специфическое лечение и только потом заниматься коррекцией фигуры.
Самый первый и самый важный шаг – составление рациона питания. От него будет зависеть 70% успеха. Что понимают под правильным питанием? Это не диета и не жесткое ограничение пищи. Рацион должен состоять из необходимого количества жиров, белков, углеводов и микроэлементов, которые нужно правильно распределить с учетом образа жизни человека.
С помощью правильного питания можно добиться существенных результатов, однако полностью привести тело в порядок удается не всегда. Такие проблемы, как дряблая кожа и отложение жира в локальных «ловушках» отмечаются практически всегда. Поэтому дополнительно специалист может назначить другие методы, которые помогут добиться идеальной фигуры. К ним относятся аппаратные, инъекционные и безинъекционные процедуры, методы ручного воздействия и хирургические операции.
Процесс коррекции фигуры и веса является достаточно длительным. Поэтому если вы решили изменить свое тело, то следует запастись терпением и довериться профессионалу.